小腹有五種，你是哪一種？一起來當腹仇者聯盟！
你知道嗎？想要消除惱人的小腹，還得先搞清楚小腹的類型？
根據研究調查指出，「小腹」是減肥瘦身時最難纏的剋星之一，想要維持好看的身材真的很不簡單，究竟該怎麼樣有效消滅小腹呢？先來看看你的小腹類型是屬於哪一種吧！
◎脂肪型小腹
這是最常見的類型，通常是因為飲食習慣所引起的，喜歡吃重口味的食物，太油、太甜、太鹹，下午茶、零食和手搖飲樣樣不缺，導致腹部脂肪堆積。
★改善方法：試著將飲食減油減糖吧！控制飲食，制定運動計畫，就會感受到身體的變化。
◎壓力型小腹
因為長期處理有壓力的狀態之下所引起的，人體在有壓力的時候，皮質醇就會釋放糖分至血液裡，無法代謝的時候就會形成脂肪。
★改善方法：改變壓力狀態，多多放鬆，練習減壓運動或喝花草茶，有助舒緩緊繃的情緒。
◎便秘型小腹
有便秘體質或排便不順暢，導致體內堆積了許多未排出的宿便，如果用手按壓肚子還能感覺到硬硬的，這種就是便秘型的小腹。
★改善方法：多多攝取高纖食物，綠色蔬果或是喝優酪乳，幫助腸道蠕動。
◎孕肚型小腹
產後媽媽最容易遇到這個困擾，因為在懷孕期間累積了不少脂肪，產後一直無法代謝掉，導致小腹凸出。
★改善方法：控制攝取熱量，均衡飲食，可做一些針對腹部的運動，加強核心肌群。
◎除了控制飲食和運動，還有其他改善小腹的方法嗎？
除了上述的改善方法，有些人也會藉由醫美的方式來改善小腹，例如：黃金Z波抽脂（又稱黃金脂雕）、威塑抽脂等等。
【抽脂小知識】
所謂的「抽脂」就是藉由外科手術抽取皮下脂肪的手術方式，由專業的整形外科專科醫師在病患的皮膚上開一個小切口，然後放入空心金屬管，將皮下的脂肪組織打散，再用針筒或真空泵把脂肪吸走。
【小提醒】抽脂是雕塑身形，不是減肥喔！
藏在衣服底下的肥肉，其實是很驚人的，雖然有在運動，但晚上喜歡小酌兩杯的人，很容易長出啤酒肚一般的小腹，站著的時候凸凸，坐著的時候變成米其林，影響外觀也影響心情。
經過抽脂手術之後，原本的小腹已修飾得緊實平坦，讓整體外觀較輕盈，穿衣服或拍美照都不再卡卡啦！
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※任何療程或手術皆會因個人體質影響而導致效果有所差異，故以上所述之內容僅供參考，實際狀況將由專業醫師當面進行諮詢與評估。
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